A jó pszichoterápia 9 jellemzője

Alapvetően azt lehet elmondani, hogy a jó terápiában az idő előre haladtával egyre értékesebbnek, egyre határozottabbnak, egyre szerethetőbbnek és egyre jobban és jobban érzed magad. Nézzük meg, hogy milyen az a terápia, amiben ez leginkább megvalósul.

1. Bensőséges, bizalmas a kapcsolatod a terapeutáddal

Több kutatás is bebizonyította már, hogy a terápia sikerének alapvető eleme a jó kapcsolat a terapeuta és kliense között. Nagyobb jelentőséggel bír, mint az, hogy melyik módszerrel történik a terápia. Végső soron döntő jelentőségű, hogy megnyílsz-e és feltárod-e a lelke mélyét a terápiában, tudsz-e őszintén megnyilvánulni. Ez viszont a puding próbája az evés esete, ha még csak keresőben vagy. Nem derül ki se reklámból, se ajánlásokból, se okos írásokból, hogy a terápiában összeilletek-e vagy sem a terapeutával. Ez csak úgy derül ki, hogy ha felveszed vele a kapcsolatot – legalább telefonon, ha személyesen még nem lehetséges. Már az első beszélgetés is sok mindent elárulhat és válthat ki benned szimpátiát, illetve elutasítást. Ahol egy belső elutasítást vagy kételyt érzel, kár további időt és pénzt fektetni a terápiába, mert bármennyire is jónak tűnik az illető terapeuta az ellenszenved blokkolni fog minden szavára – legyen az elismerő vagy éppen segítőleg korrigáló.

A jó terápiás kapcsolatban megértve, elfogadva érzed magad. Az ilyen kapcsolat teljesen mentes mindenféle ítélkezéstől, teret ad a tiszta kommunikációnak, az őszinte megnyilvánulásoknak, s az érzelmek szabadon áramlásának biztonságos teret biztosít.

Nem véletlenül mondják, hogy egy jó beszélgetés a legjobb baráttal / barátnővel felér egy terápiás üléssel. A különbség az, hogy a terapeuta szakmai fogásokkal tud tovább segíteni elakadásaidon, illetve a hirtelen feltörő érzelmeidet a helyükön tudja kezelni, szakmaiságából kifolyólag szavát/tanácsát komolyabban veszed, … – csak hogy pár előnyét említsem.

Még egy plusz pont, hogy egy jó terápiás kapcsolatban mindent el lehet mondani, ami akár csak egy pillanatra is megfordult a fejedben. Akár olyat is, amit senki másnak nem mondanál el, még magadnak is csak félve. Ha ezt érzed, akkor jó helyen jársz.

2. A szakmai kompetenciák használata érzékelhető

Leave A Comment